تندرستی و سلامت ذهن به زبان آدمیزاد

آیا تابه حال برایتان پیش آمده که احساس کنید دچار استرس شده اید و یا از هیکل خود ناراضی باشید ؟ آیا می خواهید زندگی خود را متحول کنید؟ بسیار خوب، حالا وقت آن رسیده که شروع کنید! این کتاب که مجموعه سه کتاب جامع به قلم کارشناسان است با  نکات زیادی از تغذیه ی مناسب گرفته تا مدیریت مسائل روحی به شما کمک می کند تا در یک زمان بسیار کوتاه به اوج سلامتی ذهنی و جسمی دست پیدا کنید. پس چرا معطل هستید؟ ارزیابی سلامتی شما ــ شناسایی آنچه در داخل بدن شما می گذرد و جمع وجور کردن یک رژیم غذایی مناسب.

هرچه بخورید همان می شوید ــ رژیم های غذایی ناسالم را کنار بگذارید و از مواد مغذی موجود در دستورات غذایی خوشمزه ی رژیم GL بهره ببرید.

راه بیفتید ــ ورزش را به عادت های زندگی روزمره ی خود اضافه کنید و از مزایای جسمی و روحی آن لذت ببرید.

ذهن خود را مرتب کنید ــ یک طرز فکر مثبت برای خود درست کنید و به درمان علایم استرس، اضطراب و افسردگی بپردازید.

گروه های غذایی، کالری ها و شاخص توده ی بدن

راهکارهای تخصصی تعیین هدف های قابل دسترس برای کاهش وزن

نکته هایی در مورد اولین علایم بیماری های روحی

شیوه های برطرف کردن اضطراب و افسردگی

روش هایی برای به حداکثر رساندن اوقات لذت بخش و پایه ریزی روابطی شادتر

دستورات غذایی مفید و خوشمزه ی GL