از ذهنت بیرون کن (رهایی از مارپیچ افکار مسموم)

قسمتی از کتاب «از ذهنت بیرون کن»:

در طی مطالعاتم پیرامون ذهن، با نوشته‌های دکتر دان سیگل، روان‌شناس بالینی، مواجه شدم. او در کتابش چنین نوشته است: وقتی توجهمان به چیزی جلب می‌شود، شلیک عصبی در مغز جریان یافته و پیوندهای عصبی گسترش می‌یابند. الگوهایی که تصور می‌کنید ثابت هستند در‌واقع با تلاش ذهنی حقیقتاً قابل تغییرند. در این جریان از فعالیت ذهن و آگاهی، ما منفعل نیستیم.

به هر آنچه فکر می‌کنیم، ذهن ما نیز به همان بدل خواهد شد. و روی آنچه تمرکز کنیم، از منظر عصبی تعریف کننده‌ی ما خواهد بود. همه‌چیز معطوف به یک اندیشه می‌شود و فکری دیگر و سپس متعاقباً فکری دیگر.

به من بگویید به چه می‌اندیشید و من به شما خواهم گفت که هستید!