به سوی آرامش نیم جیبی

زندگی پیچیده است. گاهی به ‌نظر می‌رسد که زندگی شامل فرایند‌هایی بی‌پایان از عدم توافق، نظریات متفاوت، فلسفه‌های مختلف، دستکاری‌های عاطفی و حتی رویارویی‌های جسمانی است. تعارض بخشی از زندگی است. اگر اجازه دهید آرامش‌تان با رخدادهای بیرونی و یا ناهماهنگی‌های درونی از شما گرفته شود ـ به‌عنوان مثال، وقتی شخصی در ترافیک به‌طور ناگهانی مقابل‌تان می‌پیچد، یا ندایی درونی‌ که مدام می‌گوید: «من هرگز هیچ‌کاری را نمی‌توانم درست انجام دهم»، «من احمق، بد و بی‌عرضه‌ام» ـ هرگز احساس خشنودی و رضایت نخواهید کرد. اما حتی وقتی به ‌نظر می‌رسد که نمی‌توانیم با حوادث و اشخاص مختلف در زندگی‌مان همراه شویم، که شامل خودمان نیز می‌شود، یا وقتی اجازه می‌دهیم دیگران ما را به ورطه‌ی تضاد و ناسازگاری بکشند، باز هم می‌توانیم آرامش را انتخاب کنیم. چرا آرامش را انتخاب نکنیم؟ چرا از تعامل با اشخاصی که می‌خواهند هرکاری انجام دهند تا در لحظه به رضایت برسند، دست برنداریم؟ چرا جامعه‌ای را که می‌گوید «انگیزه داشتن»، «پیشروی کردن»، «اشتیاق داشتن» و «هدف‌یابی» خوب هستند، مورد بررسی قرار ندهیم؟ چرا گفت‌وگوهای درونی آشفته کننده‌مان را در آن لحظاتی که می‌دانیم در حال سلب آرامش ‌ما هستند، رها نکنیم؟ اکنون می‌خواهیم سعی کنیم چنین اهدافی را دنبال کنیم. اما حتی استادان قدیم‌ نیز از این کشمکش رها نبودند. روایت است که در قرن هفتم پس از میلاد، راهب هویی ـ نِنگ، استادش هانگ‌ـ جن را که پنجمین رئیس بزرگ بوداییان چان بود، در رقابتی بر این پایه که چه کسی می‌تواند بهترین شعر معنوی را بنویسید، مغلوب کرد. هویی ـ نِنگ ثابت کرد که از استادش روشنفکر‌تر است‌ـ اما مجبور شد از ترس انتقام هانگ‌ـ جن فرار کند. البته این تعامل زیاد صلح‌آمیزی نبود، اما به بنا نهادن آنچه اکنون به‌‌عنوان ذِِن می‌شناسیم، منجر شد. برخی اشخاص باور دارند که اگر فقط بتوانند به جایی دیگر بروند و کاری دیگر انجام دهند، آن‌وقت به آرامش دست می‌یابند؛ اما آن مکان اینجا نیست و آن کار هم این نیست. و آن‌ها احتمالاً به رضایت، موفقیت یا آرامش بیشتری نسبت به قبل از ایجاد این تغییرات دست نخواهند یافت، مگر در فرایند آرامش و رشد و زندگی در زمان حال قرار گیرند. آرامش یک پیروزی درونی است و چیزی نیست که کسی یا چیزی بتواند آن را به شما بدهد. برای کسب آرامش در همه‌ی موقعیت‌های زندگی، نیاز دارید مهارت‌هایی را در خود رشد دهید تا در این دنیای پر از تعارض و پیچیدگی و ناسازگاری، آرامش درونی‌تان را حفظ کنید. کتاب به‌سوی آرامش مجموعه‌ای از ۱۰۸ مراقبه است که به شما در دستیابی به آرامش درونی و حفظ آن کمک می‌کند. ۱۰۸ مراقبه‌ای که در این کتاب پیشنهاد شده است، الهام می‌بخشند و به شما یادآوری می‌کنند که آرامش امکان‌پذیر است و هیچ زمانی بهتر از زمان حال وجود ندارد تا آرامش را از آنِ خود کنید.