می‌خواهم بخوانم
در حال خواندن
خواندم
دوست داشتم
دوست نداشتم
4
0
1
23
0
موهبت شگفت انگیز خشم
موهبت شگفت انگیز خشم؛ شنیدن پیامی که پشت عصبانیت پنهان است
موهبت شگفت انگیز خشم اثر مارشال روزنبرگ، کتابی کوتاه و کاربردی درباره مواجهه‌ای متفاوت با عصبانیت است. روزنبرگ به‌جای سرکوب خشم یا تخلیه آسیب‌زای آن، از خواننده می‌خواهد این احساس را به‌عنوان نشانه‌ای از نیازهای نادیده‌گرفته‌شده بشناسد.
| مشخصات کتاب | اطلاعات |
|---|---|
| عنوان اصلی | The Surprising Purpose of Anger |
| عنوان فرعی | Beyond Anger Management: Finding the Gift |
| نویسنده | مارشال بی. روزنبرگ |
| مترجم نسخه فارسی | ندا رحیمیان |
| ناشر فارسی | نشر اختران |
| تعداد صفحات نسخه فارسی | ۱۱۹ صفحه |
| موضوع | کنترل خشم و ارتباط بدون خشونت |
کتاب موهبت شگفت انگیز خشم درباره چیست؟
کتاب موهبت شگفت انگیز خشم بر پایه رویکرد «ارتباط بدون خشونت» نوشته شده است. ایده محوری آن ساده اما تأمل‌برانگیز است: خشم دشمن انسان نیست؛ بلکه هشداری است که نشان می‌دهد یکی از نیازهای مهم ما، مانند احترام، امنیت، توجه یا انصاف، برآورده نشده است.
نسخه اصلی کتاب در واقع متن تدوین‌شده یکی از کارگاه‌های مارشال روزنبرگ است. به همین دلیل، ساختاری گفت‌وگومحور دارد و با مثال‌ها و پرسش‌های واقعی پیش می‌رود. ناشر اصلی کتاب، PuddleDancer Press، این اثر را راهنمایی برای عبور از «مدیریت خشم» و یافتن پیام سازنده آن معرفی کرده است. مشخصات نسخه اصلی در وب‌سایت رسمی ارتباط بدون خشونت منتشر شده است.
خشم در نگاه روزنبرگ چگونه شکل می‌گیرد؟
روزنبرگ میان عامل محرک و علت خشم تفاوت می‌گذارد. ممکن است رفتار فردی دیگر خشم ما را تحریک کند، اما نویسنده علت اصلی را در قضاوت‌ها و نیازهای برآورده‌نشده خودمان جست‌وجو می‌کند. جمله‌هایی مانند «او خودخواه است» یا «نباید این‌طور رفتار می‌کرد» ذهن را درگیر مقصرشناسی می‌کنند و احتمال گفت‌وگویی سازنده را کاهش می‌دهند.
راه پیشنهادی کتاب را می‌توان در چهار حرکت خلاصه کرد:
- توقف پیش از واکنش فوری
- شناسایی قضاوت‌های ذهنی
- پیدا‌کردن احساس و نیاز پنهان
- بیان درخواست روشن، مشخص و بدون تهدید
بنابراین، هدف کتاب حذف خشم نیست؛ هدف این است که خشم پیش از تبدیل‌شدن به فریاد، توهین یا رفتار آسیب‌زا، به زبان نیاز و درخواست ترجمه شود.
کتاب برای کنترل خشم با رویکردی متفاوت
اگر به دنبال کتاب برای کنترل خشم هستید، این اثر روشی متفاوت از توصیه‌هایی مانند شمردن تا ده یا ترک‌کردن موقعیت ارائه می‌دهد. چنین تکنیک‌هایی ممکن است واکنش فوری را کاهش دهند، اما روزنبرگ تلاش می‌کند ریشه ارتباطی خشم را آشکار کند تا فرد بتواند درباره مسئله اصلی حرف بزند.
نویسنده همچنین تأکید می‌کند همدلی با خود یا دیگران به معنای توجیه رفتار نادرست نیست. می‌توان نیازهای پشت یک رفتار را فهمید و هم‌زمان مرزی جدی در برابر توهین، تهدید یا خشونت تعیین کرد. البته در موارد خشم شدید، پرخاشگری مداوم یا احتمال آسیب‌زدن، مطالعه کتاب جای دریافت کمک تخصصی را نمی‌گیرد.
مارشال روزنبرگ؛ خالق ارتباط بدون خشونت
مارشال بی. روزنبرگ (۱۹۳۴–۲۰۱۵) روان‌شناس بالینی، میانجی و بنیان‌گذار مرکز ارتباط بدون خشونت بود. او سال‌ها روش NVC را در محیط‌های خانوادگی، آموزشی، درمانی و مناطق درگیر تعارض آموزش داد. روزنبرگ به‌جای تقسیم افراد به «مقصر» و «قربانی»، بر شناخت احساسات، نیازهای انسانی و یافتن راه‌حل‌هایی قابل‌قبول برای دو طرف تمرکز داشت.
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
این اثر به‌ویژه برای افرادی مناسب است که هنگام عصبانیت یا سکوت می‌کنند و ناراحتی را در خود نگه می‌دارند، یا ناخواسته به سرزنش و پرخاش روی می‌آورند. زوج‌ها، والدین، مدیران، معلمان و علاقه‌مندان به روش ارتباط بدون خشونت نیز می‌توانند از مثال‌های کوتاه و کاربردی آن استفاده کنند.
حجم کم کتاب یک مزیت مهم است، اما برای استفاده مؤثر از روش آن باید تمرین‌های پیشنهادی را در گفت‌وگوهای روزانه به کار برد؛ زیرا تشخیص نیاز پنهان در لحظه خشم، مهارتی تدریجی است.
خرید کتاب موهبت شگفت انگیز خشم
پیش از خرید کتاب موهبت شگفت انگیز خشم بهتر است نام مترجم، ناشر، تعداد صفحات و مشخصات چاپ را بررسی کنید. نسخه معرفی‌شده با ترجمه ندا رحیمیان از سوی نشر اختران منتشر شده و در مجموعه آثار مرتبط با ارتباط بدون خشونت قرار می‌گیرد. اطلاعات ناشر و مجموعه‌های آن در وب‌سایت رسمی نشر اختران قابل بررسی است.
سفارش از کتابفروشی آنلاین
انتخاب یک کتابفروشی آنلاین معتبر، امکان بررسی مشخصات نسخه، وضعیت موجودی و شیوه ارسال را پیش از ثبت سفارش فراهم می‌کند. در کتابفروشی آنلاین زی‌مون می‌توانید مشخصات کتاب موهبت شگفت انگیز خشم را ببینید و سفارش خود را با تخفیف مناسب و امکان ارسال به سراسر کشور ثبت کنید.
